Blíží se nám Vánoce, a ač se pro spoustu lidí jedná o svátky klidu a pohody, rozhodně se mezi námi najde spousta jedinců, pro které jsou tyto dny spíše vyčerpávající a kteří se ke klidu ani malým krůčkem nepřiblíží. Já jsem se rozhodl vás tímto článkem i přesto malinko hodit do pohody a pokusit uklidnit nejen vás, ale vlastně i sebe, protože ani pro mě není toto období zrovna jednoduché.
Není to tak dávno, co jsem četl, že lidé v tomto období upadají spíše do depresí a klid a pohoda jdou stranou. To se ovšem může velmi rychle změnit, když se společně se mnou ponoříte do tohoto článku a rozhodnete se trochu zamyslet.
NESPĚCHEJTE
Jednou z velmi užitečných rad je nespěchat. Spěch je sice v těchto časech na místě, protože se najednou nakupí spousta věcí, které se odkládají do poslední chvíle – věřte mi, že to znám velice dobře. Mou radou je si alespoň pár možných věcí naplánovat. Není to sice jednoduché, ale nemyslím si, že zabere spoustu času si sednout na pár chvil ke kalendáři a vypsat si několik bodů v průběhu týdnů, které je potřeba splnit. Nejenže vám to malinko vyčistí hlavu, ale také budete vědět, že když určitý úkol v daný den splníte, tak se vám ulehčí od starostí, které by se jinak hromadily, až by se nakonec třeba nemusely zvládnout.
NEROZČILUJTE SE
Dalším bodem, který pobaví lidi klidné a pravděpodobně rozzlobí ty neklidné, je se nevztekat.
Ano. V tomto období se na pořadu dne může objevit i vztek. Nemusí za ním stát jenom ta hromada práce, ale také pochmurné počasí venku. Mně osobně se v tomto počasí mění nálada skoro každý den. Přesto se snažím být nad věcí a každý problém, který by vedl ke vzteku, se snažím včas vyřešit nebo se o něm poradit s někým, kdo dané věci rozumí o něco více nežli já.
Ve finále možná zjistíte, že kolem sebe máte spoustu přátel, na které se můžete obrátit a kteří vám zlepší svou pomocí a ochotou náladu i po zbytek dne.
A pokud máte chuť se vztekat dál? Odložte na chvilku práci a sedněte si k hrnku dobrého čaje nebo si přečtěte odstavec nějaké té knihy. Následně se k práci vraťte a třeba vám půjde o poznání lépe.
NEPOTŘEBNÉ VĚCI ODLOŽTE
Ano. Spousta z nás má potřebu si před koncem roku a začátkem vánočních svátku nabrat spoustu úkolů, které jsou nakonec nad jejich síly. Proč to ale děláme? Vždyť se jedná o svátek jako každý jiný a nemyslím si, že se ve zbytku roku úkolujete tolik jako před Vánoci. Tak to prostě nedělejte. Co se nestihne, to se jednoduše dodělá v dalším roce. Myslete také na své zdraví, a ne pouze na úkoly, kterých je akorát mnoho a na náladě vám nepřidají.
ŠTĚDRÝ DEN V DUCHU POHODY
Spousta z nás se určitě na Štědrý den setkává se stresem v podobě obalování řízků nebo například přípravě bramborového salátu. A proč vlastně? Když přece můžete z ledniček toto sváteční jídlo vyjídat i pět dní po Vánocích, tak proč řízky neobalit a salát nepřipravit již den předtím? Během dne si stačí už jen připravit sváteční tabuli a hodit kapra či řízek na pánev. Pak už máte během chvilky hotovo a v podstatě zjistíte, že jste si ušetřili takřka celý den plný stresu.
NAKUPUJTE DOPŘEDU
Tohle je zrovna rada, se kterou mám problém řídit se i já sám, ale vím, že spousta z mých přátel dodržuje pravidlo „Co je možné koupit v červnu, koupím červnu.“ Ano. Může to znít hrozně, protože v červnu myslíme všichni spíše na nakupovaní plavek než věcí na Vánoce, ale sám vidím, o kolik méně stresu nastává, když určití lidé nemusejí naběhnout do hračkářství nebo papírnictví až dvacátého prosince.
UDĚLEJTE SI ČAS NA SEBE
Důležité je v těchto dnech také najít si čas sám pro sebe. Jak už jsem několikrát zmínil, spousta z nás jen pracuje nebo lítá kolem lidí. To ovšem nejde do nekonečna a je velmi důležité dbát i na své psychické, ale i fyzické zdraví.
Chápu, že se to někomu může zdát složité, ale co jsou tři hodiny denně vlastního času oproti zbytku? Je přeci krásné udělat také něco pro sebe a zajít si třeba na dobrý film nebo skvělé jídlo. Nemyslím si, že je to něco, co by se nedalo zvládnout.
VÁNOCE NEJSOU O PENĚZÍCH
Vzhledem k tomu, že Vánoce jsou pro spoustu z nás i finančně náročné a problémy s financemi můžou vést ke stresu, myslete na to, že se Vánoce nehodnotí podle toho, kolik galeonů za ně vysolíte. Spousta darů se dá vyrobit nebo naopak oželit a ne všichni musíme mít vše, co nám přijde pod ruku. Moc dobře vím, co může s tělem člověka dokázat stres z financí, a nejedná se o nic příjemného.
NEZANEDBÁVEJTE SVÉ ZÁKLADNÍ POTŘEBY
Nezapomínejte se také pravidelně stravovat. To, že máte moc práce, ještě není výmluva pro to nejíst nebo nepít. A ano, i tohle je věc, která mi je velice dobře známá. Stále si člověk opakuje to prokleté „za chvilku“ a nakonec zjistí, že nejedl například celý den, ale to samozřejmě není správné a rozhodně není nereálné najít si tu půlhodinku třikrát denně a vydatně, a hlavně v klidu se najíst.
Pitný režim prosím vás pochopitelně dodržujte v průběhu celého dne. A žádné výmluvy.
JDĚTE NA PROCHÁZKU
Na relaxaci je také perfektní vydatná procházka na čerstvém vzduchu, a to například i s hudbou po ruce (nebo v uchu). Jedná se o takovou tu aktivitu, kdy člověk příjemně vypne a pročistí si hlavu na čerstvém vzduchu. Zároveň také udělá i něco pro svoje zdraví.
Běžte se sami projít například na své oblíbené místo nebo jen tak někam do přírody, a hlavně si vyberte trasu, kde potkáte co nejméně dalších lidí, kteří by vám mohli klid z procházky například narušit.
NEBOJTE SE ŘÍKAT „NE“
Nebojte se říct to magické slůvko, které jen málo kdo z nás umí z pusy vypustit. Jedná se o NE. Spousta z nás má tendenci, a to obzvlášť před Vánoci, naslibovat všem hory doly – a pak je práce najednou moc a nestíháme. Nejenže tím vystresujete sami sebe, ale můžete například také zklamat své blízké, když nestihnete splnit úkol, který jste jim zrovna slíbili a oni s ním počítali.
UDĚLEJTE SI ČAS NA BLÍZKÉ
Najděte si v tomto krušném a náročném období čas pro své blízké. Vím, že se může jednat o poměrně náročnou věc a občas člověku přijde, že si ty blízké může „odložit“, protože jim to vynahradí později, ale já to moc nedoporučuju. Mohlo by vás to mrzet.
Udělejte si například rodinný výlet nebo stravte večer hraním deskovek. Rozhodně to všem zvedne náladu.
NEPŘEPÍNEJTE SE
A jako poslední radu vám mohu dát jen to, abyste si plánovali jen věci, které je pro vás možné zvládnout, a opravdu mysleli na své zdraví. Naše zdraví je tady totiž jen a pouze jedno. Tak, jak se chováme my k němu, se bude ono chovat k nám. Bohužel velké zásahy do jeho stability ho můžou nenávratně narušit a je velice důležité pečlivě znát své limity.
I já se občas přepínám a moc dobře vím, že tělo mi to vrátí dvakrát tak hůře.
Vánoce mají být opravdu svátky klidu a pohody, ale je důležité jít těmto faktorům naproti.
Nechci se zde považovat za proroka, ale opravdu si myslím, že je mnohem důležitější si je užít, než je proletět, propásnout nesmyslnými úkoly nebo potřebou myslet si, že tohle se musí udělat a támhleto nepočká. Všechno počká.
Přeji všem příjemné prožití svátků vánočních a budu se těšit u dalšího článku.
Pro Denní věštec
Michaell Colwin